5 passos reais para reconstruir sua autoestima após o trauma

Você sabia que reconstruir a autoestima depois de um trauma é possível?

Mas diferente do que muita gente pensa, não é sobre se sentir incrível todos os dias… é sobre não se abandonar, mesmo nos dias difíceis.

Aqui vão 5 práticas que funcionam de verdade — e que podem transformar sua relação consigo mesma:

1️⃣ Terapia com acolhimento: Não é só falar, é ser ouvida com respeito.

2️⃣ Pequenas conquistas: Arrumar a cama, sair da cama, dizer "não". Tudo isso conta.

3️⃣ Autocompaixão diária: Tratar-se como trataria alguém que você ama.

4️⃣ Cercar-se de gente que soma: Relações que acolhem e não adoecem.

5️⃣ Aprender a se olhar com mais gentileza: Trocar a crítica pela curiosidade.

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